Najnowsze wpisy

  • Jak zacząć, żeby nie skończyć?

    Jak zacząć, żeby nie skończyć?

    Szczęśliwie coraz większa ilość naszych rodaków zaczyna zdawać sobie sprawę, że ruch i aktywność fizyczna to ważne elementy wpływające na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Stąd biegi uliczne, stacje wypożyczania rowerów coraz gęściej rozsiane po mieście, dynamicznie rozrastające się sieci fitness klubów, szkółki piłkarskie czy rolkarze mijani na bulwarach. Co jednak, jeśli nie wywodzisz się […]Czytaj więcej »
  • Pikantne potrawy jako źródło euforii

    Pikantne potrawy jako źródło euforii

    W sezonie jesienno-zimowym chętniej sięgamy po rozgrzewające potrawy, a prym wśród nich wiodą dania pikantne. Takie ostre jedzenie nie wszystkim służy, ale jeśli tylko je lubisz i nie masz innych przeciwwskazań to korzystaj z dobrodziejstw, jakie ze sobą niesie. Substancje odpowiadające za ostrość mają wiele właściwości prozdrowotnych – według naukowców zapewniają długowieczność, pobudzają metabolizm i […]Czytaj więcej »

Czy istnieje recepta na szczęśliwe życie? Jedni będą postrzegać je poprzez pryzmat dobrego zdrowia, pozycji zawodowej, miłości, oddanych przyjaciół, dla innych będzie to chwila relaksu w parku z jabłkiem w ręku. Życie można smakować na wiele sposobów. Jednym z nich może być czerpanie przyjemności z jedzenia zdrowych, wartościowych i smacznych produktów, które poprawiają nasze samopoczucie, wywołują pozytywne emocje oraz wprawiają w dobry nastrój. Idea ta będzie przyświecała kampanii „Warzywa i owoce – na szczęście!”, podczas której podzielimy się z czytelnikami naszymi „przepisami na szczęście”.

W ramach tej edukacji motywem przewodnim będą polskie warzywa i owoce. Szczególny nacisk położymy na bogaty zasób treści eksperckich dostarczonych w tej edycji kampanii przez psychologa sportu, dietetyka sportowego oraz trenera personalnego. Pokażą oni, jak wcielić w czyn zalecenia dotyczące stosowania właściwej, zrównoważonej diety bogatej w warzywa i owoce, utrzymania dobrej kondycji fizycznej oraz troski o dobre samopoczucie i poszukiwania motywacji do działania.

Korzystając z wiedzy ekspertów, chcemy zachęcić do podjęcia wysiłku i konsekwencji w działaniu – z korzyścią dla ciała i ducha, wpływając w ten sposób na własne poczucie szczęścia oraz zdrowie, a także zaktywizować odbiorców kampanii, podając im – za pośrednictwem ekspertów – konkretne recepty i sposoby na zachowanie dobrego samopoczucia i sylwetki.

Kalendarz sezonowości

Zastanawiasz się, kiedy dostępne są wybrane polskie warzywa i owoce? Teraz możesz to sprawdzić! Pobierz kalendarz sezonowości i zobacz w jakim miesiącu rozpoczyna się sezon na twoje ulubione warzywa i owoce.

Nasi Eksperci

Malwina Dmowska

trener personalny

» dowiedz się więcej

Dyplomowany psycholog, licencjonowany trener personalny, właścicielka firmy MIND YOUR BODY świadczącej kompleksowe usługi z zakresu treningów indywidualnych, fizjoterapii, doradztwa dietetycznego i wsparcia psychologicznego. Absolwentka Wydziału Psychologii na Uniwersytecie Warszawskim. Doświadczenie kliniczne zdobywała m.in. podczas pracy z pacjentami Szpitala Nowowiejskiego cierpiącymi na zaburzenia odżywiania. Ponad 10-letnia praca z klientami o różnych potrzebach i możliwościach pozwoliła jej z kolei na zdobycie wszechstronnego doświadczenia trenerskiego. Entuzjastka biegania, zafascynowana wpływem psychiki na ciało.

« zwiń tekst

Tomasz Kurach

psycholog

» dowiedz się więcej

Psycholog sportu specjalizujący się w psychoedukacji oraz treningu mentalnym obejmującym m.in. autorski trening przygotowania na trudne sytuacje, trening koncentracji uwagi, proces formułowania celów. Współpracuje ze sportowcami różnych dyscyplin, ich rodzicami oraz trenerami. Wykładowca akademicki (SWPS, SGH w Warszawie), członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Association for Applied Sport Psychology (AASP) i Fundacji Sportu Pozytywnego. Przekonany, że koncentracja na rzeczach od nas zależnych (np. stawianie sobie realnych celów, podejmowanie aktywności sportowej) jest w stanie pozytywnie wpływać na nasz poziom pewności siebie.

« zwiń tekst

Aktualności