Najnowsze wpisy

  • Sprytne wkomponowanie warzyw i owoców do codziennej diety dzieci

    Sprytne wkomponowanie warzyw i owoców do codziennej diety dzieci

    Przekonywałam Was wielokrotnie, że warzywa i owoce powinny stanowić przynajmniej połowę naszego codziennego jadłospisu, z przewagą warzyw. Takie są założenia specjalistów i rekomendacje m.in. WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) i IŻŻ (Instytutu Żywności i Żywienia). Niestety z kilkunastoletniej pracy z pacjentami wiem, że z praktyką bywa rożnie. Wiele osób nie spożywa rekomendowanej ilości warzyw i owoców, a największe braki są wśród …Czytaj więcej »
  • Ile naprawdę jemy owoców i warzyw? – część 2

    Ile naprawdę jemy owoców i warzyw? – część 2

    W poprzednim artykule przywołałam wyniki badań prowadzonych w ramach I edycji kampanii „Warzywa i owoce – na szczęście!” pokazujące, że ponad połowa z nas – Polaków – sięga po warzywa i owoce zaledwie raz dziennie lub rzadziej. Nawet tym, którym wydaje się, że zdrowo się odżywiają, zjedzenie pięciu porcji owoców i warzyw przysparza kłopotów.Czytaj więcej »

Czy istnieje recepta na szczęśliwe życie? Jedni będą postrzegać je poprzez pryzmat dobrego zdrowia, pozycji zawodowej, miłości, oddanych przyjaciół, dla innych będzie to chwila relaksu w parku z jabłkiem w ręku. Życie można smakować na wiele sposobów. Jednym z nich może być czerpanie przyjemności z jedzenia zdrowych, wartościowych i smacznych produktów, które poprawiają nasze samopoczucie, wywołują pozytywne emocje oraz wprawiają w dobry nastrój. Idea ta będzie przyświecała kampanii „Warzywa i owoce – na szczęście”, podczas której podzielimy się z czytelnikami naszymi „przepisami na szczęście”.

W ramach edukacji, której motywem przewodnim będą polskie warzywa i owoce, szczególny nacisk położymy na bogaty zasób treści eksperckich dostarczonych przez psychologa, socjologa, lekarza internistę oraz specjalistę ds. żywienia, którzy wspólnie postarają się odpowiedzieć na pytanie: „co czyni człowieka szczęśliwym?”.

Kalendarz sezonowości

Zastanawiasz się, kiedy dostępne są wybrane polskie warzywa i owoce? Teraz możesz to sprawdzić! Pobierz kalendarz sezonowości i zobacz w jakim miesiącu rozpoczyna się sezon na twoje ulubione warzywa i owoce.

Nasi Eksperci

Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska

specjalista ds. żywienia

» dowiedz się więcej

Dyplomowany dietetyk oraz specjalista do spraw żywienia człowieka, absolwentka SGGW. Posiada kilkunastoletnie doświadczenie w pracy z pacjentami. Współwłaścicielka poradni dietetycznej „Dietosfera”. Specjalizuje się w dietoprofilaktyce i dietoterapii chorób cywilizacyjnych (tj. cukrzyca, choroby układu krążenia, otyłość). Współautorka książek o tematyce żywieniowej – „Dieta albo cud. Test 42 diet”, „Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu”, „Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu. Wydanie II”, „Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy”. W wolnych chwilach podróżuje lub nałogowo ogląda filmy.

« zwiń tekst

Adriana Klos

psycholog

» dowiedz się więcej

Człowiek interesował ją od zawsze, dlatego została psychologiem i psychoterapeutką. Szkoliła się na Uniwersytecie Warszawskim, w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej oraz w Ośrodku INTRA. Prowadzi Ośrodek Rozwoju i Psychoterapii „Strefa Zmiany” w Warszawie, gdzie pomaga ludziom odzyskać spokój, odnaleźć własną drogę, rozwijać się, a także motywuje do dobrych zmian. Komentuje i publikuje w mediach. Autorka książki „Asertywność – klucz do dobrych relacji i poczucia własnej wartości”. Współpracuje z magazynem psychologicznym „Charaktery”. Prywatnie entuzjastka literatury, kina, sztuki, mody i fotografii ulicznej.

« zwiń tekst

Barbara Leszczyńska

socjolog

» dowiedz się więcej

Absolwentka socjologii na Uniwersytecie Warszawskim. Od 9 lat zawodowo zajmuje się badaniami społecznymi. Obecnie kieruje warszawskim oddziałem firmy DANAE. Temat prawidłowego odżywiania niezwykle wpisuje się w jej zainteresowania. Jest wyznawczynią zdrowego trybu życia opartego na lokalnych i sezonowych produktach. Członkini Warszawskiej Kooperatywy Spożywczej promującej rodzime owoce i warzywa oraz prezeska stowarzyszenia Pozytywna Przestrzeń, w którym naczelną wartością jest holistyczne podejście do ciała i ducha, odnalezienie radości i wewnętrznego szczęścia za pomocą zdrowego odżywiania i ruchu.

« zwiń tekst

Aleksandra Stasiewicz

lekarz internista

» dowiedz się więcej

Absolwentka Wydziału Lekarskiego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Na co dzień pracuje w Oddziale Chorób Wewnętrznych z Pododdziałem Endokrynologii w Szpitalu Wolskim. Praca w szpitalu nie napawa szczególnym optymizmem, gdy każdego dnia trzeba mierzyć się z poważnymi powikłaniami wieloletnich zaniedbań chorych. Dlatego też swoim pacjentom zawsze uświadamia, jak ogromne znaczenie ma prawidłowa, dobrze zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna, które w dużej mierze wpływają na poprawę zdrowia, wyglądu i samopoczucia.  W wolnym czasie biega, uprawia jogę i fotografuje.

« zwiń tekst

Aktualności