Najnowsze wpisy

  • Zakazane owoce?

    Zakazane owoce?

    Czy zjedzenie przez Adama jabłka w Edenie było grzechem dietetycznym? Nie da się ukryć, że owoce zawierają cukier, w tym fruktozę, o której ostatnio nie mówi się zbyt pochlebnie. Z drugiej strony dietetycy wymieniają niezliczone cenne składniki, zawarte w owocach: nie tylko witaminy i minerały, ale także polifenole i flawonoidy, którym przypisujemy rolę w zachowaniu […]Czytaj więcej »
  • Wspólne jedzenie źródłem przyjemności i szczęścia

    Wspólne jedzenie źródłem przyjemności i szczęścia

    Sama siebie nazwałabym jedzeniową hedonistką. Uwielbiam jeść. To co sprawia mi jeszcze więcej szczęścia, to jedzenie w miłym towarzystwie! Potrawy wydają mi się wtedy jeszcze smaczniejsze. Należy pamiętać, że jedzenie nie spełnia tylko swojej biologicznej funkcji, jakim jest dostarczanie paliwa dla naszych komórek. W dużej mierze spełnia również funkcję społeczną: jest sposobem na wspólne spędzenie […]Czytaj więcej »

Adriana Klos, psycholog

Czujesz tak, jak myślisz

Psychologia pozytywna dostrzega związek między naszym poczuciem szczęścia i spełnienia a tym, co myślimy o sobie, innych ludziach i o świecie. Każdy z nas prowadzi ze sobą monolog wewnętrzny. Komentujemy bieżące wydarzenia, nasze i innych zachowania, oceniamy swoje... czytaj dalej

Ruch na zdrowie i szczęście!

Jeśli chcesz czuć się szczęśliwszy, postaw na ruch i zdrowe odżywianie! Naukowcy dawno już udowodnili, że istnieje związek między aktywnością fizyczną, a poczuciem szczęścia. Kiedy się ruszamy uwalniają się hormony szczęścia, czyli endorfiny. Dzięki nim czujemy przypływ radości, sił witalnych, mamy poczucie mocy i sprawczości.

czytaj dalej

Śmiech na szczęście!

Badania dowodzą, że śmiech nas relaksuje, daje odpoczynek organizmowi, zmniejsza napięcie i stres. Ma moc odganiania smutków, dodaje wiary i energii. Kiedy się śmiejemy, pogłębia się nasz oddech, rozluźniają mięśnie, lepiej pracuje przepona, wygładzają się zmarszczki na twarzy. Czujemy się piękniejsi, młodsi, zdrowsi i szczęśliwsi.

czytaj dalej

Hobby uszczęśliwia!

Nawet skromne lub niecodzienne hobby potrafi wzbogacić życie człowieka i nadać mu sens. Może być wytchnieniem od codziennych spraw, obowiązków, trosk czy niekończącego się pośpiechu. Pasja, uprawianie sportu, czy choćby praca, którą kochamy i wykonujemy z radością,... czytaj dalej

Przyjaciele to skarb!

Człowiek nie jest samotną wyspą, jest zwierzęciem stadnym. To istota społeczna i nie potrafi żyć w samotności – w przeciwnym razie czuje się wyobcowany, smutny, nieszczęśliwy oraz nie może się rozwijać.

czytaj dalej

Jak być szczęśliwym?

Czym jest szczęście? Co znaczy być szczęśliwym? Jak ten stan osiągnąć? Warto pamiętać, że nie jest to stan permanentny, nie można być szczęśliwym cały czas. To pewne chwile, sytuacje powodują, że czujemy się szczęśliwi.

czytaj dalej
Czujesz tak, jak myślisz

Czujesz tak, jak myślisz

Psychologia pozytywna dostrzega związek między naszym poczuciem szczęścia i spełnienia a tym, co myślimy o sobie, innych ludziach i o świecie. Każdy z nas prowadzi ze sobą monolog wewnętrzny. Komentujemy bieżące wydarzenia, nasze i innych zachowania, oceniamy swoje... czytaj dalej
Ruch na zdrowie i szczęście!

Ruch na zdrowie i szczęście!

Jeśli chcesz czuć się szczęśliwszy, postaw na ruch i zdrowe odżywianie! Naukowcy dawno już udowodnili, że istnieje związek między aktywnością fizyczną, a poczuciem szczęścia. Kiedy się ruszamy uwalniają się hormony szczęścia, czyli endorfiny. Dzięki nim czujemy przypływ radości, sił witalnych, mamy poczucie mocy i sprawczości.

czytaj dalej
Śmiech na szczęście!

Śmiech na szczęście!

Badania dowodzą, że śmiech nas relaksuje, daje odpoczynek organizmowi, zmniejsza napięcie i stres. Ma moc odganiania smutków, dodaje wiary i energii. Kiedy się śmiejemy, pogłębia się nasz oddech, rozluźniają mięśnie, lepiej pracuje przepona, wygładzają się zmarszczki na twarzy. Czujemy się piękniejsi, młodsi, zdrowsi i szczęśliwsi.

czytaj dalej
Hobby uszczęśliwia!

Hobby uszczęśliwia!

Nawet skromne lub niecodzienne hobby potrafi wzbogacić życie człowieka i nadać mu sens. Może być wytchnieniem od codziennych spraw, obowiązków, trosk czy niekończącego się pośpiechu. Pasja, uprawianie sportu, czy choćby praca, którą kochamy i wykonujemy z radością,... czytaj dalej
Przyjaciele to skarb!

Przyjaciele to skarb!

Człowiek nie jest samotną wyspą, jest zwierzęciem stadnym. To istota społeczna i nie potrafi żyć w samotności – w przeciwnym razie czuje się wyobcowany, smutny, nieszczęśliwy oraz nie może się rozwijać.

czytaj dalej
Jak być szczęśliwym?

Jak być szczęśliwym?

Czym jest szczęście? Co znaczy być szczęśliwym? Jak ten stan osiągnąć? Warto pamiętać, że nie jest to stan permanentny, nie można być szczęśliwym cały czas. To pewne chwile, sytuacje powodują, że czujemy się szczęśliwi.

czytaj dalej