Najnowsze wpisy

  • Jak zacząć, żeby nie skończyć?

    Jak zacząć, żeby nie skończyć?

    Szczęśliwie coraz większa ilość naszych rodaków zaczyna zdawać sobie sprawę, że ruch i aktywność fizyczna to ważne elementy wpływające na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Stąd biegi uliczne, stacje wypożyczania rowerów coraz gęściej rozsiane po mieście, dynamicznie rozrastające się sieci fitness klubów, szkółki piłkarskie czy rolkarze mijani na bulwarach. Co jednak, jeśli nie wywodzisz się […]Czytaj więcej »
  • Pikantne potrawy jako źródło euforii

    Pikantne potrawy jako źródło euforii

    W sezonie jesienno-zimowym chętniej sięgamy po rozgrzewające potrawy, a prym wśród nich wiodą dania pikantne. Takie ostre jedzenie nie wszystkim służy, ale jeśli tylko je lubisz i nie masz innych przeciwwskazań to korzystaj z dobrodziejstw, jakie ze sobą niesie. Substancje odpowiadające za ostrość mają wiele właściwości prozdrowotnych – według naukowców zapewniają długowieczność, pobudzają metabolizm i […]Czytaj więcej »

Nawet skromne lub niecodzienne hobby potrafi wzbogacić życie człowieka i nadać mu sens. Może być wytchnieniem od codziennych spraw, obowiązków, trosk czy niekończącego się pośpiechu. Pasja, uprawianie sportu, czy choćby praca, którą kochamy i wykonujemy z radością, potrafi uczynić nas bardziej szczęśliwymi ludźmi. Zajęcia wykonywane z zaangażowaniem i wewnętrzną radością dodają energii i wiary w siebie, pokazują, że możemy mieć bogate i interesujące życie. Udowadniają, że idziemy własną drogą, żyjemy po swojemu – tak, jak lubimy, a nie jak trzeba czy wypada.

Człowiek zainteresowany tym, co robi jest bardziej wydajny, kreatywny, szuka nowych rozwiązań. Poczucie spełnienia i zadowolenia motywuje go do stawiania sobie coraz to nowych wyzwań i przyczynia się do osiągania sukcesów na wielu życiowych polach.

Podczas gdy poświęcamy się naszemu hobby w mózgu wyzwalają się hormony szczęścia, czyli endorfiny. Podobnie, jak w stanie zmęczenia czy zakochania – nasz organizm odczuwa silną przyjemność, dzięki oddawaniu się zajęciom, które kochamy. Odczuwamy silne pobudzenie i euforię, czujemy się mądrzejsi i atrakcyjniejsi, wzrasta nasze poczucie własnej wartości i pewność siebie. Doświadczamy przypływu sił witalnych, mamy poczucie sprawstwa, a także wiary, że poradzimy sobie w życiowymi trudnościami.

Jedni będą odczuwać niezwykłą radość, gdy poświęcą się sztuce, robieniu kolaży czy pisaniu wierszy. Inny wtedy, gdy będą przemierzać górskie szlaki razem z przyjaciółmi czy jeżdżąc na rowerze, a kolejni, dopiero wtedy gdy wypłyną w rejs po Atlantyku. Wielu z nas oddaje się także pasji gotowania. Hormony szczęścia będą wyzwalać się także podczas konsumowania ulubionego posiłku – najlepiej bogatego w sezonowe, polskie warzywa i owoce, których codzienne spożywanie wpływa na poprawę naszego dobrostanu. Gdy sięgamy po naszą ulubioną potrawę – np. grzanki ze szparagami czy kanapkę z pachnącym chlebem w towarzystwie wiosennych warzyw, wprawia nas to w pozytywny nastrój, uruchamia uczucie radości, błogiego poczucia bezpieczeństwa i sensu.

Niezależnie od wybranej aktywności czy własnego sposobu na dostarczenie sobie przyjemności, uwalniane wtedy endorfiny czynią z nas ludzi pozytywnie patrzących na świat, optymistów, którzy widzą rzeczywistość w jasnych barwach. Badania naukowców z Amerykańskiego Towarzystwa Psychosomatycznego wykazują, że osoby z własnymi zainteresowaniami mają mniej problemów zdrowotnych i dłużej żyją. Wydają się być szczęśliwsi, mniej się stresują i dzięki temu rzadziej zapadają na choroby serca czy depresję, mają prawidłowe ciśnienie, a także lepiej układają sobie relacje z innymi ludźmi.