Najnowsze wpisy

  • Jak zacząć, żeby nie skończyć?

    Jak zacząć, żeby nie skończyć?

    Szczęśliwie coraz większa ilość naszych rodaków zaczyna zdawać sobie sprawę, że ruch i aktywność fizyczna to ważne elementy wpływające na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Stąd biegi uliczne, stacje wypożyczania rowerów coraz gęściej rozsiane po mieście, dynamicznie rozrastające się sieci fitness klubów, szkółki piłkarskie czy rolkarze mijani na bulwarach. Co jednak, jeśli nie wywodzisz się […]Czytaj więcej »
  • Pikantne potrawy jako źródło euforii

    Pikantne potrawy jako źródło euforii

    W sezonie jesienno-zimowym chętniej sięgamy po rozgrzewające potrawy, a prym wśród nich wiodą dania pikantne. Takie ostre jedzenie nie wszystkim służy, ale jeśli tylko je lubisz i nie masz innych przeciwwskazań to korzystaj z dobrodziejstw, jakie ze sobą niesie. Substancje odpowiadające za ostrość mają wiele właściwości prozdrowotnych – według naukowców zapewniają długowieczność, pobudzają metabolizm i […]Czytaj więcej »

Szczęśliwym wiedzie się lepiej. Międzynarodowe, ale i polskie badania pokazują, że bycie szczęśliwym zwyczajnie w świecie się opłaca. Australijscy naukowcy obserwowali przez 15 lat swoich studentów. Ci, którzy na początku byli bardziej szczęśliwi, po 15 latach mieli bardziej interesującą pracę od tych, którzy cieszyli się mniejszym poczuciem szczęścia. W podobnych badaniach amerykańscy naukowcy dodatkowo stwierdzili, że po 20 latach szczęśliwi zarabiali 30% więcej od swoich mniej szczęśliwych kolegów! Równie ważna informacja dla singli – poczucie szczęścia zwiększa szansę na związek małżeński aż czterokrotnie! Zatem jeśli szukasz partnera lub partnerki, zadbaj najpierw o własne poczucie szczęścia, którym będziesz mógł/mogła dzielić się z innymi.

Bycie szczęśliwym nie jest jednak takie łatwe. Co ma wpływ na to, czy jesteśmy szczęśliwi?

Po pierwsze wiek. Poczucie szczęścia Polaków maleje wraz z kolejnymi wiosnami życia. Jest to odwrotna tendencja w stosunku do krajów zachodniej Europy. Naukowcy nie potrafią wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje. Po drugie małżeństwo i relacje z przyjaciółmi. Nic tak nie działa kojąco, jak rozmowa z kimś bliskim. Po trzecie ruch. Osławione endorfiny, które wydzielają się po aktywności fizycznej, pomagają szczęściu na stałe zagościć w naszym życiu.

Najnowsze badania wskazują na pomijany dotąd element wpływający na nasze poczucie szczęścia. Element, na który możemy codziennie wpływać my sami. Jest nim dieta bogata w owoce i warzywa. Naukowcy z uniwersytetu w Warwick w Wielkiej Brytanii  przeanalizowali dietę oraz poziom szczęścia i satysfakcji 12 500 Australijczyków. Badania jednoznacznie pokazały, że zjedzenie każdej dodatkowej porcji owoców i warzyw (aż do 8) zwiększa poczucie szczęścia.

Może więc zjedzenie jabłka jest najłatwiejszym krokiem, by uczynić swoje życie jeszcze bardziej szczęśliwym?