Najnowsze wpisy

  • Treningi na czczo – czy warto?

    Treningi na czczo – czy warto?

    Modne i powszechnie praktykowane stały się treningi, zwłaszcza odchudzające, wykonywane na czczo. Wielu trenerów zaleca bieganie kilku kilometrów zaraz po przebudzeniu i bez dostarczania jakichkolwiek substratów energetycznych. Otóż takie praktyki z dietetycznego i fizjologicznego punktu widzenia nie mają większego sensu, jeśli chodzi o skuteczność, a do tego mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia. […]Czytaj więcej »
  • Skoncentruj się!

    Skoncentruj się!

    Bywają dni/tygodnie, gdy okoliczności nie sprzyjają naszym treningowym wysiłkom, i to pomimo dużego zaangażowania i dbania o pozytywny dialog wewnętrzny z naszej strony. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym, poza codziennymi obowiązkami, zmagamy się przecież także z pogodą. Deszcz, śnieg i niskie temperatury zwykle nie zachęcają do kontynuowania treningów, dając przy tym dość wiarygodne usprawiedliwienie… Lecz choć […]Czytaj więcej »

Artur Schopenhauer podobno powiedział: „Choć zdrowie nie jest na pewno wszystkim, to bez zdrowia wszystko jest niczym”. Chyba wielu z nas pod skórą czuje, że jest w tym wiele prawdy. Być może dlatego dla Polaków najważniejszą wartością, która jest warunkiem udanego spełnionego życia, jest właśnie zdrowie. Na tę odpowiedź w 2015 roku wskazało 64,1% respondentów badania Diagnozy Społecznej. Zdrowie jest dla nas ważniejsze niż udane małżeństwo, dzieci czy praca, które były wymieniane na kolejnych miejscach.

Zdrowie wyżej niż inni cenią sobie kobiety, które często na co dzień dbają nie tylko o swoje zdrowie, ale całej rodziny, oraz osoby starsze, które znowu doceniają jego wagę, gdy nie są już tak sprawni jak wcześniej.

Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz.

Aż 68% z nas (wg danych z sondażu przeprowadzonego w ramach kampanii „Warzywa i owoce – na szczęście!”) zawczasu próbuje dbać o swoje zdrowie, by nie musieć się przekonywać, jak to jest zdrowym nie być. Nie jest zaskakujące, że częściej o zdrowie dbają kobiety niż mężczyźni. Troską o nie częściej wykazują się osoby młodsze niż starsze. Być może zdają sobie sprawę, że zaowocuje to w przyszłości?

Co robimy, by utrzymać zdrowie?

Najczęściej sięgamy po owoce i warzywa! Byłam naprawdę mile zaskoczona czytając, że tę odpowiedź wybrał największy odsetek respondentów (38%) w sondażu przeprowadzonym w ramach kampanii „Warzywa i owoce – na szczęście!”. W dalszej kolejności Polacy wskazują, że nie palą (37%) i dużo odpoczywają (37%). Ponad 28% badanych pije w celu utrzymania zdrowia dużo wody (przynajmniej 1,5 l dziennie), a około 26% badanych je regularnie lub spędza czas na świeżym powietrzu. Niestety tylko 15% z nas dla zdrowia podejmuje aktywność fizyczną.

Cieszy mnie również, że co piąty badany wskazał, że dla zdrowia stara się otaczać bliskimi sobie ludźmi. Dobre relacje to podstawa szczęścia, ale też jak zauważyła Adriana Klos w swoim felietonie „Przyjaciele to skarb” [link: https://warzywaiowocenaszczescie.pl/blog-ekspercki/przyjaciele-to-skarb/] przekładają się na mniejszą liczbę chorób i dłuższe życie.

Wygląda na to, że nie najgorzej sobie radzimy z dbaniem o zdrowie. Letnia pogoda zachęca do spacerów, podczas których można też sięgnąć po dodatkową porcję owoców lub warzyw. Tylko tym razem nie tylko dla zdrowia, ale i dla szczęścia. 🙂

Bibliografia:

  • Czapiński J, Panek T. (red) Diagnoza społeczna 2015. Warunki i jakość życia Polaków, 2015
  • Wyniki badania przeprowadzonego w ramach I edycji kampanii „Warzywa i owoce – na szczęście!” przez instytut badawczy DANAE.

Działanie sfinansowane ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.