Najnowsze wpisy

  • Jesienne sposoby na dobre samopoczucie

    Jesienne sposoby na dobre samopoczucie

    Zdrowa dieta, bogata szczególnie w warzywa i owoce nie tylko wpływa korzystnie na zdrowie fizyczne – jak wskazują specjaliści, to również klucz do dobrego samopoczucia i sposób na poprawę nastroju. W poprzednim artykule wspomniałam o doskonałym wpływie wit. C na naszą odporność, jak i poprawę humoru. Jej bogatym źródłem są rodzime warzywa i owoce. Kolejnym […]Czytaj więcej »
  • „Przygotuj się na dobre… warzywa jesienią”, czyli dieta na poprawę humoru

    „Przygotuj się na dobre… warzywa jesienią”, czyli dieta na poprawę humoru

    Gdy jesteśmy głodni często stajemy się rozdrażnieni, a nasza energia i koncentracja znacznie się osłabiają. Dla prawidłowego funkcjonowania systemu nerwowego niezwykle ważne są  przede wszystkim węglowodany, których źródłem są m.in. świeże warzywa i owoce. Spożywane na surowo dostarczają energii oraz nawadniają organizm. Są także źródłem wielu cennych witamin i składników mineralnych, które pozytywnie wpływają na […]Czytaj więcej »

Psychologia pozytywna opiera się na założeniu, że człowiek ma wpływ na to, w jaki sposób żyje i działa. Oczywiście nie nad wszystkim możemy mieć kontrolę, ale to my sami jesteśmy odpowiedzialni za to, w jaki sposób układamy swoje życie.

Nasze myśli mają wpływ na to, jak postrzegamy siebie, innych ludzi i świat wokół nas. Czy boimy się przyszłości, czy raczej ufnie i z radością oczekujemy przyszłych zdarzeń.

Jeśli potrafimy siebie i swoje działania wspierać, akceptować, traktować z wyrozumiałością i czułością, jest nam zdecydowanie łatwiej żyć i realizować swoje cele.

Sposób patrzenia na świat wpływa na nasze samopoczucie i w rezultacie na nasze działania. Jeśli potrafimy traktować siebie jak dobrego przyjaciela, ufamy sobie i dodajemy otuchy, zamiast straszyć, dręczyć i karać za błędy, czujemy większą pewność siebie i zaufanie do dalszych naszych poczynań.

Koncentrowanie się na porażkach, wadach, kwestionowanie siebie powoduje, że odbieramy sobie energię, czujemy się coraz bardziej bezwartościowi i w rezultacie stoimy w miejscu. Boimy się sięgać po nasze marzenia. Nic dziwnego. Doświadczamy zjawiska samospełniającego się proroctwa. Jeśli wmawiasz sobie, że coś ci nie wyjdzie, że na pewno się pomylisz lub że ktoś cię nie lubi, zaczynasz tak bardzo się na tym koncentrować, że trudno już skupić się na zadaniu. Łatwiej wtedy o popełnienie błędu i taki sposób odnoszenia się do innej osoby, który skutkuje takim samym dystansem i chłodem od niej.

Dlatego pamiętajmy, że możemy kierować swoimi myślami i zamiast na swoich wadach i słabościach możemy się skupiać na dobrych stronach życia i na tym, co już udało się nam osiągnąć. Nie deprecjonujmy tego, bo nawet te drobne sukcesy budują nas i dają siłę do dalszej realizacji planów. To te drobne szczęścia budują nasze poczucie własnej wartości i zadowolenia z życia. Nie stawiajmy sobie poprzeczki zbyt wysoko. Wybitny filozof, profesor Leszek Kołakowski mówił nawet, żeby chcieć niezbyt wiele, bo zbyt duża pożądliwość powoduje, ze czujemy się ciągle nie tacy jak trzeba, niewystarczający. Ciesz się drobnymi rzeczami. Nie musisz chodzić do wystawnych restauracji, więc nie zadręczaj się, że brakuje ci na to budżetu. Radość może ci też dać pyszna kanapka z papryką i pomidorem zjedzona z przyjacielem.

Pozytywne myślenie można ćwiczyć. Zacznij już dziś. Co dzień staraj się zauważyć coś dobrego, co ci się udało, lub co sprawiło ci przyjemność. To nie muszą być wielkie sukcesy, ale drobne codzienne szczęścia. Nie ignoruj ich, zauważaj je. To one czynią twoje życie lepszym, a ciebie zadowolonym człowiekiem, z którym łatwiej żyje się innym. Zapisuj codziennie przynajmniej pięć takich momentów, które wydarzyły się danego dnia. Może to będzie zachwyt muzyką czy wierszem, relaksująca kąpiel w pianie pod koniec stresującego dnia, rozmowa z przyjacielem, wspólne rysowanie z dzieckiem, filiżanka dobrej kawy, zapach ciasta z truskawkami i rabarbarem, uśmiech matki, miłe słowa od szefa czy ukochanej osoby. Stwórz własną listę drobnych szczęść, zobacz jak dużo ich wokół ciebie. Życie jest naprawdę piękne!

Działanie sfinansowane ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.