Najnowsze wpisy

  • Przepis na ZAANGAŻOWANIE

    Przepis na ZAANGAŻOWANIE

    Johann Wolfgang von Goethe, jeden z najwybitniejszych poetów w historii, przekonywał, że „Wszystko jest trudne, zanim stanie się łatwe”. Trudno znaleźć lepsze słowa opisujące chęć rozpoczęcia sportowej aktywności. Początkowy zapał i oczekiwanie na szybkie rezultaty mogą niestety zostać skutecznie zneutralizowane przez konieczność zaplanowania kolejnych treningów i uwzględniania w swoim planie regularnych ćwiczeń. Prawdą jest to, […]Czytaj więcej »
  • Jeśli podjąłeś aktywność lub już uprawiasz sport, nie popełniaj tych błędów!

    Jeśli podjąłeś aktywność lub już uprawiasz sport, nie popełniaj tych błędów!

    1. Zasada wszystko albo nic – zaplanowałeś, że będziesz ćwiczyć trzy razy w tygodniu, ale w poniedziałek nie dałeś rady, bo spotkanie w pracy się przedłużyło, więc zrezygnowany odpuszczasz już cały tydzień treningowy? Obiecałaś sobie, że będziesz trzymać odpowiednią dietę, skoro rozpoczęłaś treningi, ale tort bezowy na urodzinach syna był silniejszy niż wola, zatem rozczarowana […]Czytaj więcej »

Nawet skromne lub niecodzienne hobby potrafi wzbogacić życie człowieka i nadać mu sens. Może być wytchnieniem od codziennych spraw, obowiązków, trosk czy niekończącego się pośpiechu. Pasja, uprawianie sportu, czy choćby praca, którą kochamy i wykonujemy z radością, potrafi uczynić nas bardziej szczęśliwymi ludźmi. Zajęcia wykonywane z zaangażowaniem i wewnętrzną radością dodają energii i wiary w siebie, pokazują, że możemy mieć bogate i interesujące życie. Udowadniają, że idziemy własną drogą, żyjemy po swojemu – tak, jak lubimy, a nie jak trzeba czy wypada.

Człowiek zainteresowany tym, co robi jest bardziej wydajny, kreatywny, szuka nowych rozwiązań. Poczucie spełnienia i zadowolenia motywuje go do stawiania sobie coraz to nowych wyzwań i przyczynia się do osiągania sukcesów na wielu życiowych polach.

Podczas gdy poświęcamy się naszemu hobby w mózgu wyzwalają się hormony szczęścia, czyli endorfiny. Podobnie, jak w stanie zmęczenia czy zakochania – nasz organizm odczuwa silną przyjemność, dzięki oddawaniu się zajęciom, które kochamy. Odczuwamy silne pobudzenie i euforię, czujemy się mądrzejsi i atrakcyjniejsi, wzrasta nasze poczucie własnej wartości i pewność siebie. Doświadczamy przypływu sił witalnych, mamy poczucie sprawstwa, a także wiary, że poradzimy sobie w życiowymi trudnościami.

Jedni będą odczuwać niezwykłą radość, gdy poświęcą się sztuce, robieniu kolaży czy pisaniu wierszy. Inny wtedy, gdy będą przemierzać górskie szlaki razem z przyjaciółmi czy jeżdżąc na rowerze, a kolejni, dopiero wtedy gdy wypłyną w rejs po Atlantyku. Wielu z nas oddaje się także pasji gotowania. Hormony szczęścia będą wyzwalać się także podczas konsumowania ulubionego posiłku – najlepiej bogatego w sezonowe, polskie warzywa i owoce, których codzienne spożywanie wpływa na poprawę naszego dobrostanu. Gdy sięgamy po naszą ulubioną potrawę – np. grzanki ze szparagami czy kanapkę z pachnącym chlebem w towarzystwie wiosennych warzyw, wprawia nas to w pozytywny nastrój, uruchamia uczucie radości, błogiego poczucia bezpieczeństwa i sensu.

Niezależnie od wybranej aktywności czy własnego sposobu na dostarczenie sobie przyjemności, uwalniane wtedy endorfiny czynią z nas ludzi pozytywnie patrzących na świat, optymistów, którzy widzą rzeczywistość w jasnych barwach. Badania naukowców z Amerykańskiego Towarzystwa Psychosomatycznego wykazują, że osoby z własnymi zainteresowaniami mają mniej problemów zdrowotnych i dłużej żyją. Wydają się być szczęśliwsi, mniej się stresują i dzięki temu rzadziej zapadają na choroby serca czy depresję, mają prawidłowe ciśnienie, a także lepiej układają sobie relacje z innymi ludźmi.