Najnowsze wpisy

  • Czy pewności siebie można się nauczyć?

    Czy pewności siebie można się nauczyć?

    Pewność siebie jest jedną z tych charakterystyk, która bez wątpienia może kojarzyć się z uprawianiem sportu. Również w codziennym życiu zazwyczaj uznaje się bycie „pewnym siebie” jako coś niezwykle przydatnego – i znacząco ułatwiającego codzienne aktywności. Zapominamy jednak przy tym, że pewności siebie można się nauczyć – także poprzez uprawianie sportu właśnie. Na początek spróbujmy […]Czytaj więcej »
  • Witaminy i minerały w diecie osoby aktywnej

    Witaminy i minerały w diecie osoby aktywnej

    Nie tylko węglowodany, białko i tłuszcz Minerały stanowią około 5% masy ciała człowieka i działają jak katalizatory w wielu reakcjach biologicznych – w skurczach mięśni, przenoszeniu informacji przez system nerwowy, trawieniu oraz w metabolizmie. Działanie minerałów jest między sobą powiązane, często również łączy się z działaniem witamin, aby dopełnić procesy biochemiczne. A wszystko to jest […]Czytaj więcej »

Szczęśliwym wiedzie się lepiej. Międzynarodowe, ale i polskie badania pokazują, że bycie szczęśliwym zwyczajnie w świecie się opłaca. Australijscy naukowcy obserwowali przez 15 lat swoich studentów. Ci, którzy na początku byli bardziej szczęśliwi, po 15 latach mieli bardziej interesującą pracę od tych, którzy cieszyli się mniejszym poczuciem szczęścia. W podobnych badaniach amerykańscy naukowcy dodatkowo stwierdzili, że po 20 latach szczęśliwi zarabiali 30% więcej od swoich mniej szczęśliwych kolegów! Równie ważna informacja dla singli – poczucie szczęścia zwiększa szansę na związek małżeński aż czterokrotnie! Zatem jeśli szukasz partnera lub partnerki, zadbaj najpierw o własne poczucie szczęścia, którym będziesz mógł/mogła dzielić się z innymi.

Bycie szczęśliwym nie jest jednak takie łatwe. Co ma wpływ na to, czy jesteśmy szczęśliwi?

Po pierwsze wiek. Poczucie szczęścia Polaków maleje wraz z kolejnymi wiosnami życia. Jest to odwrotna tendencja w stosunku do krajów zachodniej Europy. Naukowcy nie potrafią wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje. Po drugie małżeństwo i relacje z przyjaciółmi. Nic tak nie działa kojąco, jak rozmowa z kimś bliskim. Po trzecie ruch. Osławione endorfiny, które wydzielają się po aktywności fizycznej, pomagają szczęściu na stałe zagościć w naszym życiu.

Najnowsze badania wskazują na pomijany dotąd element wpływający na nasze poczucie szczęścia. Element, na który możemy codziennie wpływać my sami. Jest nim dieta bogata w owoce i warzywa. Naukowcy z uniwersytetu w Warwick w Wielkiej Brytanii  przeanalizowali dietę oraz poziom szczęścia i satysfakcji 12 500 Australijczyków. Badania jednoznacznie pokazały, że zjedzenie każdej dodatkowej porcji owoców i warzyw (aż do 8) zwiększa poczucie szczęścia.

Może więc zjedzenie jabłka jest najłatwiejszym krokiem, by uczynić swoje życie jeszcze bardziej szczęśliwym?

Działanie sfinansowane ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.