Najnowsze wpisy

  • Burger czy sałatka?

    Burger czy sałatka?

    Jadłospis eliminujący mięso, oparty na zbożach, warzywach, owocach i zdrowych tłuszczach niesie ze sobą cały wachlarz korzyści dla zdrowia, lecz czy jest odpowiedni dla wszystkich? Zwiększenie ilości warzyw i owoców oraz zdrowych tłuszczów w diecie to najlepsza profilaktyka przeciw chorobom cywilizacyjnym i nowotworowym. Jeśli chcemy eliminować z diety mięso, w zastępstwie wybierajmy przede wszystkim produkty […]Czytaj więcej »
  • Jakich produktów i dlaczego nie powinniśmy łączyć ze sobą przygotowując potrawy?

    Jakich produktów i dlaczego nie powinniśmy łączyć ze sobą przygotowując potrawy?

       Zgodnie z zasadami racjonalnego żywienia, w naszym codziennym jadłospisie powinny znaleźć się produkty ze wszystkich grup spożywczych. Eksperci żywieniowi podkreślają, że dla prawidłowego funkcjonowania organizmu w ciągu dnia należy sięgać po produkty zbożowe, warzywa, owoce, produkty mleczne oraz dobrej jakości tłuszcze. Jednak, aby w pełni cieszyć się bogactwem składników pokarmowych zawartych w pożywieniu trzeba […]Czytaj więcej »

przyGOTUJ się na DOBRE… chwile

Przepisy i porady, jak przygotować romantyczną kolację, relaksujące dania po trudnym dniu, desery na zimowy wieczór, przekąski na piknik itp.

Mus z pieczonego pasternaku i białej czekolady z owocami

Składniki (dla 4 osób): 300 g pasternak 100 g białej czekolady 200g twarogu sernikowego 2 szt. żółtek 20 g cukru pudru lub łyżka miodu owoce - maliny,, truskawki, borówki, jagody itp. olej Sposób wykonania: Umyty pasternak smarujemy olejem i pieczemy ok. 30 min. w...

czytaj dalej