Najnowsze wpisy

  • Kiedy ciało jest szczęśliwe?

    Kiedy ciało jest szczęśliwe?

    Bill Bowermann, współzałożyciel firmy Nike zwykł mawiać: „Jeśli masz ciało, jesteś sportowcem”. Nasze organizmy są stworzone do ruchu. Szczęście zapewnia im zatem odpowiednia dawka aktywności. Niemniej ważna jest oczywiście regeneracja i właściwe odżywienie. Można uznać, że są to trzy filary dobrostanu cielesnego. Na początku XIX w. francuski biolog de Lamarck głosił przekonanie, że narządy nieużywane […]Czytaj więcej »
  • 5 największych błędów żywieniowych osoby aktywnej fizycznie

    5 największych błędów żywieniowych osoby aktywnej fizycznie

    Nieodpowiednie nawodnienie Wydaje się, że niepicie wody to nic takiego i nasz organizm może ją uzyskać z innych produktów, jak warzywa, owoce lub zupy. Jednak należy pamiętać, że niemalże w 60% (sportowcy nawet więcej) składamy się właśnie z wody i konieczne jest, by utrzymać ten wskaźnik cały czas na podobnym poziomie. Jeśli nie spożywamy płynów […]Czytaj więcej »

Warto wiedzieć

Polskie warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem bezcennych witamin, zwłaszcza witaminy C, beta-karotenu oraz kwasu foliowego. Zawierają również znaczne ilości składników mineralnych, takich jak: wapń + potas + magnez + sód.